乳酸菌入り製品の実際

発酵によって糖から乳酸を作る嫌気性の微生物の総称。

腸内で悪玉菌の繁殖を抑え、腸内環境を整える。

（出典：e-ヘルスネット/厚生労働省→リンク）

乳酸菌とは、炭水化物などの糖を消費して乳酸をつくる細菌の総称です。腸内にすむ細菌のバランスを整えることにより、健康に役立っています。 （出典：ビオフェルミン製薬/乳酸菌とは→リンク）

確かそうな出典先から文章をお借りしました。

やはりイメージ通り、良いものだと再認識。 

　その他、HPに書かれていることを箇条書きにすると、

・腸の蠕動運動を改善し、便秘に効果がある。

・ビオフェルミンも乳酸菌の仲間。

・免疫機能の改善の可能性。

・中性脂肪、血中コレステロールの減少の可能性。

・虫歯菌や歯周病菌の抑制作用の可能性。

・ピロリ菌を除菌する乳酸菌の仲間が研究中。

良い事づくめですね。

デメリットは無いのでしょうか？

・医薬品であるビオフェルミン製剤の添付文章に副作用の項目はありませんでした。

・指定医薬部外品として販売されているビオフェルミンS・ビオフェルミンS+なども調べましたが、直接的な副作用は書いてありません。

直接的なデメリットと言える部分はありませんでした。しかし、私が思うに下痢や便秘で苦しい時、なんでもビオフェルミンで治そうと思う人がいたら危険だなと思いました。

ノロウィルスによる下痢の場合、脱水なども考えられるのでビオフェルミンだけで様子を見ることは危険です。病院へ行って体全体の状態を診てもらったほうが間違いありません。

また、器質的疾患（腸閉塞など）による便秘の場合、ビオフェルミンでは治りません。通常は病院に直行です。

そのような時に、ビオフェルミン(乳酸菌)を飲んでるからそのうち良くなる。との我慢は非常に危険ですね。

要は、「過信しすぎずに適度に取り入れていけば良いもの」との考えに行きつきました。

毎日取る必要はないけど、適度に摂取していたら摂取していないよりは良いだろう。

程度にとどめるのが正解のようです。

※病院から処方されているビオフェルミンなどの整腸剤は理由があるので、先生の指示通り服用を守ってください。

今日、スーパーに行って目ぼしいものを購入してきました。

そして分かったことが有ります。

「乳酸菌入りと謳っている商品の中に、乳酸菌の含有量が書いてないものが結構ある！」です。

恐らく表示方法の法律に関わる事なので、これから調べますが、

特定保健用食品→１００％記載あり。

その他の乳酸菌製品→ほとんど書いてない。（一部書いてあるのもあり）でした。

・トクホマークがあるものは間違いない。

　その次に機能性表示食品が信頼できる。

・トクホマークが無くても、同様な効果をもつと思われる商品もある。

・あくまで補助的なもので、期待しすぎるのは禁物。

・摂取しすぎると、カロリーオーバーも。量は守って摂取。

・最終的には、バランスのとれた食事と運動。

お腹の弱い自分は、乳酸菌製品が売っていると購入しがちですが今回の調べで「取り過ぎても良くない」ってことが分かりました。

毎日、適量を摂取が間違いないようです。

それにしても、ヤクルトの乳酸菌含有量には驚かされました。少し続けてみようかな。

森永さんからの回答が有れば追記しようと思います。

閲覧ありがとうございました。